Föräldrar uppmanas lägga undan mobilen när de är med sina barn

Mobilen är en del av vardagen för föräldrar och andra vuxna i barns närhet. Nu har Folkhälsomyndigheten presenterat nya rekommendationer om vuxnas skärmvanor, med syftet att ge stöd till familjer för mer medvetna vanor och stärka samspelet mellan barn och vuxna.

Bakgrunden är ett regeringsuppdrag där Folkhälsomyndigheten har sammanställt forskning om hur vårdnadshavares användning av digitala medier påverkar barns hälsa och välbefinnande. Myndigheten konstaterar att vuxnas skärmanvändning kan påverka både samspelet med barn och barnens egna skärmvanor.

De uppdaterade rekommendationerna är:

• Skapa goda skärmvanor för dig själv. De påverkar barnets skärmvanor.

• Lägg undan mobilen när du är med ditt barn. Använd den bara om du behöver, eller när ni använder den tillsammans.

• Skydda och respektera ditt barn på nätet. Tänk efter innan du lägger upp bilder eller videor.
  

Folkhälsomyndigheten lyfter bland annat att små barn kan reagera med mer gråt och irritation, och med färre leenden och skratt, när en förälder avbryter samspelet för att använda mobilen. Myndigheten pekar också på att det finns samband mellan föräldrars och barns skärmvanor.

Ett konkret vardagstips är att vuxna bör ha samma skärmfria zoner som barnen, till exempel vid matbordet eller i sovrummet. Ett annat råd är att förklara för barnet vad mobilen används till i olika situationer.

– Barn påverkas inte bara av vad vuxna säger, utan också av vad vuxna gör. Därför kan små förändringar i vardagen göra skillnad både för samspelet här och nu och för barnets egna vanor över tid, säger Helena Frielingsdorf, psykiater och utredare på Folkhälsomyndigheten.

Råden berör också delning av bilder och filmer på barn i sociala medier. Folkhälsomyndigheten uppmanar vuxna att tänka efter innan de publicerar material där barn förekommer, och att respektera barnets integritet

.

För oss i lek- och babybranschen är detta också en viktig påminnelse om lekens betydelse. I en vardag där skärmar tar allt större plats behöver vi värna de stunder då barn och vuxna får vara tillsammans med full uppmärksamhet. När mobilen läggs undan skapas mer plats för samtal, lek, fantasi, gemenskap och samspel – sådant som är centralt för barns välmående och utveckling.

Källa: Folkhälsomyndigheten, publicerat 1 juni 2026.